手臂上的肉不好瘦,現在瘦胳膊比較流行有效的方法就是瑜伽了!如果你堅持按照科學的瑜伽動作去做,相信是可以把粗胳膊瘦下來的!今天丫頭就分享瘦胳膊的瑜伽動作!
1、下犬式
四角式跪姿,膝蓋與臀部同寬,腳趾頂地而腳跟朝天。雙手與肩同寬,手掌貼地,手指指向正前方。將手掌往前方移動,雙手保持與肩同寬,手掌貼地。
2、平板式
從下犬式開始。然后吸氣同時將軀干向前移動直到兩臂和地板垂直,肩膀和手腕垂直,軀干與地板平行。將手臂外側向內壓緊并將食指穩定地放在地板上。
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