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7天不運動快速瘦2․2KG！陳妮絲4大減肥秘訣必學，管不住愛吃嘴用這招超有效

2024/01/25 檢舉

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7天不運動快速瘦2․2KG！陳妮絲4大減肥秘訣必學，管不住愛吃嘴用這招超有效

電商女神陳妮絲平常喜歡在社群分享時尚、美妝等資訊，先前也在Youtube頻道分享自己的瘦身心得引起廣大迴響，想知道陳妮絲是如何7天不運動快速瘦2.2KG，以下4招陳妮絲減肥秘訣快來一起認識一下。

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陳妮絲減肥秘訣：168斷食

陳妮絲分享這次減肥作戰是以168斷食法為主軸。168斷食的作法就是「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃，這個方法能讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝能力，是很棒的瘦身方法，不過陳妮絲也提醒在這8小時內吃的食物還是要特別注意種類。

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