領獎台上的鮮花和獎牌是運動員數年如一日的辛苦訓練換來的，他們為了能夠在比賽中保持最好的狀態，每天都要進行嚴苛的訓練，日常飲食上也有非常嚴格的規定。

「跳水女皇」陳若琳三歲和母親分離，整整21年間未曾見過生母。

在跳水運動生涯中陳若琳斬獲26枚金牌，為了讓自己保持在最巔峰狀態，四年未曾吃過晚飯，11年沒有敗績。

陳若琳

11年不敗

1995年，陳若琳的父母感情生變選擇了失婚，她的母親帶走了哥哥，母子二人前往加拿大生活，只有三歲的陳若琳被送去和外公外婆居住。

陳若琳小的時候身體不好，外公和外婆聽說游泳可以強身健體就把她送去體校練習跳水，陳若琳也非常體諒外公和外婆的苦心，在體校努力練習。

大家都沒有想到的是誤打誤撞地激發出了陳若琳的天賦，她在2003年全國少兒跳水大賽上連續拿到了三枚金牌。

陳若琳的天賦很快便被教練注意到，2004年年底她被選入國家跳水隊作為運動員培養，來到國家女子跳水隊以后，陳若琳得到了專業的培養，最拿手的動作是向后翻騰兩周半轉體一周半屈體。

陳若琳

2005年世界盃跳水賽上的陳若琳大放異彩，優秀的表現讓她成為了中國跳水中最年輕的世界冠軍，接下來的奪冠之路更是暢通無阻，連續11年未曾有過一次敗績。

在跳水賽上拿到的榮譽固然讓人羨慕，但陳若琳在背后所付出的努力和辛勞，卻從不比別人少上半分，也正是因此導致了她在訓練的過程中多次受傷。

「里約奧運會將是我職業生涯中最后一次比賽了，這麼多年辛苦您的陪伴了。」

陳若琳

青春是每一名運動員在賽場上的「壽命」，或許他們退役的年齡并不算大，但是多年來遠超于常人的高強度訓練，早已讓他們身上充滿了舊傷，嚴重的時候可能都無法維持日常生活運動。

陳若琳自從加入到國家隊效力開始，到里約奧運會最后一次參加比賽拿下了10米雙人跳台的金牌，十一年間毫無敗績，創造了跳水界的一個傳說，更是被外界親切的稱呼為「跳水女皇」。

2016年，因為身體原因，陳若琳選擇了退役，退役之前她一共拿下了26枚金牌。

陳若琳

陳若琳四年不吃晚飯維持巔峰狀態

「媽媽和爸爸什麼時候能來看我？」

陳若琳小時候經常向外公外婆提問，她的母親失婚之后和哥哥一起前往加拿大后了無音訊，父親更是從未承擔起應有的責任，把女兒丟給外公外婆家里以后就再也沒有管過她。

身邊的小伙伴們都在父母的陪伴之下成長，陳若琳只有外公和外婆。

隨著年齡的增長，陳若琳清楚了父親和母親不會再回來了，為了不讓外公外婆傷心，她再也沒有提過這樣的問題，而是將所有的精力都放在了訓練中。

陳若琳

2010年，陳若琳迎來了青春期的發育，跳水運動員對身材和體型的要求非常嚴苛，因為體重是影響壓水花和在空中表演技術最重要的一個因素，如果沒有成功控制住體重，很有可能會導致比賽中出現失誤，從而影響最終成績。

陳若琳為了能夠保持最佳狀態，克制住了的青春期少女的貪嘴，在其他姑娘可以肆無忌憚地喝奶茶，吃蛋糕的時候，她只能每天吃著教練搭配好的營養餐，不斷的給自己進行加練。

整整四年的時光，陳若琳未曾吃過一口晚飯，也不敢去想象零食的味道，對于她來說餓肚子已經成了司空見慣的事情。

近乎于苛刻的自律，讓教練都對她另眼相看，但陳若琳卻絲毫沒有覺得有什麼可惜的，想要獲得成績就一定要付出努力。

遠遠超出負荷的運動量和一次次和水面的撞擊讓她全身上下幾乎被青紫淤痕覆蓋，在很長一段時間里，陳若琳都只能靠著電療來為自己放松肌肉。

陳若琳

陳若琳退役之后選擇轉型

陳若琳的母親最初以為女兒跟著前夫在國內生活得非常好，為了不打擾他們的生活，并沒有主動聯系，但是後來她逐漸的在電視中看見了女兒的優秀表現，并且通過采訪知道了女兒非常思念自己。

母女二人21年未見，她知道了女兒要在里約奧運會上選擇結束職業生涯的消息后，特地從加拿大趕來為女兒加油助威，比賽結束以后，陳若琳的母親含淚擁抱了自己的女兒。

陳若琳對于母親非常陌生，但若說不渴望母愛自然是在說謊。

母親雖然沒能陪伴自己成長，但是卻在她人生中最重要的時刻趕來與她團聚，陳若琳相信這會是一個非常好的開始，自己日后會有更多的時間和母親還有哥哥相見。

陳若琳

2016年里約奧運會結束之后，陳若琳正式選擇了退役，離開了跳水台的她并沒有就此消失在大家的視線中，「跳水女皇」的身份讓很多媒體依舊對陳若琳進行著后續報道。

退役之后的陳若琳并沒有就此放棄一直以來熱愛的跳水工作，她在周繼紅的幫助下開始學習英語。

2017年下半年，陳若琳加入國際泳聯跳水技術委員會，為了轉型裁判而做出鋪墊。

或許是因為不必繼續參加比賽，陳若琳的身心狀態突然放松，原本纖細苗條的身材變得豐腴了一些，但是這樣的陳若琳并沒有讓我們擔心太久，她用了最短的時間瘦了回來。

在面對記者采訪的時候，陳若琳表示退役之后的生活不再像時刻準備訓練時那樣緊張，自己的確放松過一段時間，但很快便重新投入到工作和生活中，不需要大家繼續因為這樣的事情而擔憂，未來的自己會變得更好。

陳若琳

陳若琳進入體育局工作

2018年國內的一場少兒比賽，陳若琳作為裁判驚喜亮相，她無論是在賽場上展現出來的專業度還是個人狀態都讓人驚喜。

「裁判和運動員非常不同，除了要有基本的專業知識外，還要有足夠的外語儲備和一些更加細節上的事情，雖然我現在的英語可以和大家進行普通的交流，但需要努力的還要更多。」

陳若琳和師姐郭晶晶一同擔任東京奧運會跳水裁判后面對記者說出了自己心中的緊張，比起對新職業的嘗試，陳若琳心中更多的還是高興。

身為跳水裁判出現在東京奧運會上，不只是對自己職業生涯的一種全新挑戰，更是對我國跳水運動員的一種支持和鼓勵。

陳若琳

與此同時，陳若琳還做了一個挑戰性極高的決定——成為了全紅嬋的教練。

全紅嬋的天賦和優秀是可置疑的，但是她畢竟還年輕，未曾經過青春期的發育，有很多天賦極高的運動員在青春期發育之后自身的身體素質和條件不再適合跳水而選擇遺憾退役，他們的教練付出的辛勞和努力也因此功虧一簣。

陳若琳看見了全紅嬋的表現之后，第一時間聯系到對方，主動表示愿意擔任她的教練。

因為自己在訓練的過程中得到了教練很多幫助，教練是一路陪伴著她成長的存在，所以她想將自己曾經受過的幫助回饋給更多新人選手，也成為那個陪伴他們度過職業生涯的依靠。

陳若琳

全紅嬋在很久之前就聽說過陳若琳的名號，她非常感激陳若琳能夠選擇成為自己的教練，在訓練之中十分刻苦，不敢有一絲懈怠。

陳若琳在日常生活中是全紅嬋的好教練，好朋友，但在訓練的時候卻非常嚴肅，對于全紅嬋的要求也非常苛刻，拿出了自己當年訓練時的勁頭。

陳若琳的選擇并非沒有冒險，但她卻相信自己和全紅嬋二人能夠共同創造出一個全新的成績，很多陳若琳和全紅嬋的粉絲知道自己的兩名偶像攜手后都表示了全力期待和支持，大家相信曾經的跳水女皇和跳水新星攜手合作一定會給我國跳水界創下全新的成績。

國家對于陳若琳也給予了高度支持，在陳若琳退役之后的六年內，她同期的跳水運動員們都得到了相應的安置，《2022年省優秀運動隊退役運動員擬組織安置人員》名單中第一個便是陳若琳。

全紅嬋

陳若琳被安排進入江蘇省體育局工作，余生也得到了穩定的保障，可以拿出全部的精力投入到教練工作中，對于陳若琳和全紅嬋來說這是再好不過的結局了。

如今的全紅嬋在陳若琳的加持下成為了中國跳水夢之隊的新時代代表人物無論是成績，知名度還是外界熱度都是當之無愧的第一。

全紅嬋從來沒有因為自身的榮譽而驕傲，在訓練中依舊一如既往的努力。

2022年世錦賽強勢回歸的她向外界交上了一份滿意的答卷，陳若琳也對自己這個小徒弟贊不絕口。

全紅嬋

無論是曾經的老教練還是廣大百姓，都認為陳若琳和全紅嬋二人是最夢幻的組合，大家經常在二人的社交媒體賬號下留言，表示對她們的支持和喜愛，并且非常期待她們日后在各大賽事上為我國爭光。

如今陳若琳30歲依舊單身，也希望她能找到自己人生的另一半。

參考文獻

光明網《搭檔師姐郭晶晶，「五金王」陳若琳出任東京奧運跳水裁判》