日本5秒腹肌鍛鍊法！比Sit-up強勁5倍 兩星期練出人魚線＋強效消肚腩
腹肌鍛鍊方法！很多人想減肥的人都會先練Core Muscle，為了鍛鍊腹肌、減走大肚腩，還在瘋狂做Sit-up（仰臥起坐）嗎？但其實仰臥起坐對練腹肌的幫助不大。
日本節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）」
日本節目教你！「5秒腹肌鍛鍊法」屬等軸運動 日本電視節目「世界一受けたい授業（世界第一授課）：改變新生活 3 小時SP」介紹的一系列5秒腹肌訓練屬等軸運動（Isometric exercise），
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