近期小紅書掀起一陣「隔夜燕麥杯」風潮,不僅能任意加入自己喜歡的配料,成品還可以拿來拍網美照,減肥人早餐幾乎都要來上一杯!不過燕麥畢竟屬于碳水化合物的一類,專業營養師提醒,燕麥有許多種類,並不是每款都富有高營養價值,要是再加上高糖、高熱量的配料,會對健康程度大打折扣,因此想要靠隔夜燕麥吃出苗條身材的,配料怎麼搭配可是十分關鍵的喔!ADVERTISEMENT
想買個燕麥,但是種類超多不知從何下手,儂編幫大家統整市面上常出現的5種燕麥種類,最前面(去殼燕麥粒)加工程度最少、烹煮時間較久,往後逐漸遞減,儂粉們可以跟著自己的需求及喜好來做選購。
去殼燕麥粒:只有去殼,營樣價值最多,烹調時間較久。
燕麥粒:與去殼燕麥粒營樣成分差不多。
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