01、卷首語

身體就像是一架精密的機器，任何地方出了小問題，運行就會變得不流暢。

若是連續工作的時間太長，磨損也會更加嚴重。

一個人，不懂得勞逸結合，讓自己活得太累，終究是件得不償失的事情。

雖然人活在世上，要努力、要奮斗，要拼命向前沖，但身體好是基礎，不要為了一些執念，活成了本末倒置的樣子。

當你的身體有了4個癥狀，說明你很累了，要停下來好好休息了。

02、每天，身體都感覺很累

一個人感覺很累時，身體一定會發出信號。就比如：每天早上起來之后，身體都會覺得很累。

人，若是身體很累，休息一下就能緩解。若是，長期身體都覺得累，便要保持警惕心理。

過度消耗身體時，會感覺自己每天早上起來之后，不是精神飽滿的狀態，反而會覺得頭很痛，渾身酸疼，一點都不舒服。

不管干什麼事情，都提不起精神。工作一天，回到家就只想睡覺。

有時候，連飯都顧不上吃，就想窩在床上。明明自己睡不著，可是卻只想躺著，一動都不想動。

《百年孤獨》中寫道：「我們趨行在人生這個亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，憂愁纏滿全身，痛苦飄灑一地。我們累，卻無從止歇；我們苦，卻無法回避。」

每天都覺得很累，睡一覺醒來，還是覺得沒精神，只能說明你需要更長的時間來調整。

如果，你感到累，就給自己放一個比較長的假期，先睡了三天。在家休整，什麼都不想，給自己一個放空的狀態。

徹底放松，讓自己好好休息。不管多忙，做什麼，都不要忘記對自己好一點。

03、做事沒效率，注意力無法集中

人的身體，是否活得輕松，從一個人做事的效率可以看出來。

《最食人間煙火色》中的司清，開車的時候，頭暈眼花，根本沒辦法正常行駛。

反復多次之后，她只能放下工作，去醫院做詳細的檢查。

她害怕自己是得了絕癥，內心充滿了恐懼。

檢查之后，大夫告訴她是太累了。經常盯著手機電腦屏幕看，熬夜、打游戲，得不到很好的休息，會出現這樣的情況。

一個人，做什麼事情，無法集中精神，看似認真工作，但效率特別低。

遇到這樣的狀況，可以先去醫院檢查一下身體，是否有具體的病癥，然后再調整生活、工作的節奏，不要讓自己太累。

休息好，才能更好地集中注意力，才能更好地面對工作。

04、身體長期不明原因的不適感

身體被過度消耗時，健康也在漸漸地流逝。

當身體長期開始感覺到不適，沒有大的病癥，但小毛病不斷，就是身體被過度消耗發出來的信號。

比如：吃飯沒胃口，睡眠質量差，渾身酸痛，皮膚狀態也很糟糕，經常咳嗽、或是莫名其妙煩躁。

又或者，頭痛、健忘，跑兩步就喘，干點活就累。腳就跟灌鉛了一樣，每一步走出去都要費好大的力氣。

一個人活得很累時，整個人暮氣沉沉的，沒有一點朝氣。

身上的病癥，不知病從何起，也不知道什麼地方可以醫治。

若總是如此，不如先好好休息一下。人在太累的狀態，各個器官都會發出「罷工」的信號。

別那麼累，或許這些信號都會慢慢消失。

05、長期失眠，沒胃口吃飯

大腦在高速運轉的時候，精神會很興奮。

明知道自己已經很累了，需要去休息。但是精神還是在高度緊張的狀態，讓人根本無法安寧地入睡。

而且，不知道從什麼時候開始，吃飯已經不香了。

也許是因為，在忙碌時，長期吃飯不規律。把吃飯當成簡單的補充能量，管飽就行，不注重飲食的營養搭配，沒有照顧好自己的身體。

一個人，吃得太隨意，腸胃會抗議。長期很累，就有可能導致自己沒有胃口吃飯，長期失眠。

一直如此，會讓疲勞感加重，會形成很多問題，抵抗力下降，容易被感冒侵襲。

感覺很累時，要停下來，不要讓這些小癥狀加重。認真保養身體，防微杜漸，才是聰明人的選擇。

06、總結

富蘭克林說：「保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。」

人生路上，身體是自己的，一定要留意自己的健康。

若是，你每天都頭暈腦脹，動不動就有腳踩棉花，站不穩的感覺；工作時睜不開眼，晚上又睡不著，精神處于一個比較緊張、煩躁且焦慮的狀態，請停下來，好好休息。

照顧不好自己的人，終究是一事無成。即便，事業成功了，人卻垮了，也是無用之功。

好好保護自己，留得健康在，才會有幸福美滿。

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