瑜伽師被勸勉尋求超越心意中的念頭（所有的命令，所有的選擇），并找到真我——普魯沙這個核心，它不是由我們從小就接收的那些催眠式的意見來塑造的，那些意見告訴我們好壞、智愚、值得或不值得。

瑜伽的目標是獲得身份的轉變，在個人層面上，這種轉變就如同在世界層面上的哥白尼革命那麼重大。這種身份轉變使人從認同原質及其演化物（包括心意中的念頭），轉向認同普魯沙本身。于是，人成為一切演化物的客觀目擊者（觀照者）。

帕坦伽利將瑜伽定義為「心域波動的永久止息」。Yogaschittavrttinirodhab |12l|瑜伽是心域波動的永久止息10（《瑜伽經》1.2）

梵文詞「止息」常被翻譯為「抑制」①，后者表示通過強力方式將念頭歸入無意識，那種方式必定以某種程度的能量來遮蓋那些念頭，可導致它們後來出乎意料地噴發。

這里用「止息」一詞更為恰當，因為止息沒有「斗爭」的言外之意，而是意味著掌控。就像一個人能掌控一輛車，在需要的時候開走它，在不需要的時候把它停在車庫里，同樣，瑜伽師可以掌控他的思想過程，根據他的意愿來使用或者不使用心意。

帕坦伽利進一步說明，當心意的變化被止息，「于是，目擊者安住于其本性之中」。于是，目擊者立足于自我，即安住于自身的真實本性之中，這稱為自我覺悟。（《瑜伽經》1.3）

于是，對原質及其演化物的體認止息，人覺知純意識的狀態，這純意識是永恒的、純凈的、喜樂的，是離苦的真我。這便是瑜伽的目標。

我們大部分人包括很多瑜伽老師都誤會了瑜伽本意，瑜伽不是單純的體式動作，不在于你能完成如何高難度動作，而是在練習后能達到身心靈平衡，形成良好的為人處事態度和習慣，與自然萬物和諧！

這種身心靈的平衡，以及與自然萬物的和諧，在這位叫Tokts的瑜伽小姐姐身上體現得淋漓盡致。

用「滿身仙氣」來形容了她，真的毫不為過。

喧囂中寧靜，繁忙中超然！瑜伽多年，40歲的她被人稱「神仙姐姐」！

當粉絲問她是怎麼做到的，她說：「這全是瑜伽的帶給我的，我們一家人都熱愛瑜伽，瑜伽帶給我健康、快樂、還有愛，并且讓我感覺自己越來越年輕」

而這，僅僅是瑜伽帶來的一部分好處，堅持練習，你將得到更多！

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