1 套瑜伽美背序列，消除背部贅肉，還你性感背溝！

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1 套瑜伽美背序列，消除背部贅肉，還你性感背溝！

2024/04/29 檢舉

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隨著年齡的增長，背部越來越厚，虎背熊腰很顯「大媽」氣質，尤其到了夏天，稍微緊身一點的衣服都不敢穿……

今天，小編整理了一套美背瑜伽序列，如果你不想做虎背熊腰的女人，那這套美背序列就特別適合！趕緊開練吧！

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動作01、

俯臥在瑜伽墊上，腳背貼地雙手呈字母L型，核心收緊呼氣，手肘向上抬起，吸氣還原配合呼吸，保持動態練習12次

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