不少瑜伽書中都記載著「瑜伽有八萬四千種體式」，還有記載「瑜伽有8400萬種體位動作，世界上有多少種動物，就可以有多少種瑜伽體位。」體式還有變體，這還真好的無法準確計算！但您常用的大約也就100多個體式！這些瑜伽體式又通過多種不同方式進行分類。
一般情況下分以下幾大類：ADVERTISEMENT
站立姿勢可根據腿相對于骨盆是朝外還是朝前傾斜來分組。也可根據膝蓋是彎曲的還是筆直的來對它們進行分組。彎曲膝蓋姿勢往往用來加強大腿。話雖這麼說，但如果您努力激活腿部肌肉，那麼直膝站立姿勢也可以用來增強腿部力量。
為什麼站立姿勢很重要？
站立姿勢可為身體熱身。
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