九成肥胖都是體內濕氣重！6個濕氣重癥狀檢測，加碼藍心湄、77老大簡單排濕法

覺得自己是易胖體質？怎麼減肥都沒效？可能是因為體內濕氣太重！中醫口中的「九成肥胖都是因為體內濕氣重」，馬上來對應看看，體內濕氣重有什麼癥狀！
1.經常感到疲倦，四肢沉重。
2.水腫明顯。
3.容易腰痠背痛，關節肌肉疼痛。
4.腸胃消化差，容易脹氣。
5.小便不順、大便不成形，容易黏稠或解不乾淨。
6.女性有白帶困擾，生理期前後容易感染。

如何排除體內濕氣

濕氣不除就難以甩肉，中醫排濕消腫這樣做！飲食方面要避開的有這些：
1.生冷、刺激性食物：冷飲、冰淇淋、生菜沙拉、瓜果和辣物炸物，都會影響脾臟功能，想吃水果建議白天食用。
2.甜食：甜食進到身體有緩滯作用。
3.酒精：酒精在中醫也屬于濕氣、熱氣重的性質。

除了飲食之外，日常生活小習慣也要注意，建議衣物要保暖、使用除濕機控制環境濕度、洗完頭要把頭皮頭髮吹乾，保持充足的睡眠與適量運動，都對排除體內濕氣有幫助！除此之外多喝水也有利脾臟排出多餘濕氣，並將過多的鹽分排除體外，也有利排濕消腫！京都堂院長林朝暉也建議可以飲用四神湯，茯苓、山藥、蓮子、薏仁都有利水消腫效果，四君子湯黨蔘、白竹、甘草也能補氣，促進新陳代謝。

藍心湄、77老大授簡單除濕法體內濕氣重會怎麼樣？