肩頸痛、背痛一次解決！七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進消化超有效～更能消除脂肪，全身瘦起來！

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肩頸痛、背痛一次解決！七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進消化超有效～更能消除脂肪，全身瘦起來！

2023/11/15 檢舉

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肩頸痛、背痛一次解決！七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進消化超有效～更能消除脂肪，全身瘦起來！

穿少少的夏季就快到來，怎麼我的小腹、大腿還是瘦不下來（吶喊）別怕！不想去健身房的SIS們，小編今天要交的瘦身運動保證不讓你跳、流汗、氣喘吁吁！我們要用放鬆身心靈的姿勢甩肉啦>

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讓我們從簡單的開始～小狗伸展這動作可以幫助拉直、延展後背！觀察自己的呼吸，慢慢吸氣～吐氣～

平板支撐這個動作可以調動全身的肌肉，尤其是腹部的力量，長期鍛煉可以快速收緊肚子的肉肉和練出馬甲線注意不要塌腰，不然會腰痠.

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