人們常說的「常識」，很多時候是錯誤的。在瑜伽體式練習中也一樣，比如下面這7個：
1.四柱支撐大臂和小臂要90度
很多同學或者老師要求四柱支撐手臂90度，但問題是在于，如果肩膀和手肘同高，肩膀會承受比較大的壓力，甚至出現肩膀向前旋的情況，肱三頭肌會過度用力。
稍微高一點，可以幫助打開胸腔，鍛煉腹部力量。
2.四柱支撐中，手臂胸腔要朝著地面
其實，胸腔是要打開的，當胸腔要打開，是會有點稍微向前向上的傾斜角度。
3.在做輪式之前，要雙手撐地，頭頂著地，手肘要內夾
的確，這樣可以幫助打開胸腔。
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