練習瑜伽。可以改善很多健康和皮膚問題。瑜伽不僅有助于身體健康,還有助于心理健康。瑜伽將有害毒素排出體外,改善血液循環,增強免疫力,最終將身體疾病和皮膚問題拒之門外。讓你更年輕,健康。
瑜伽增加對疾病的抵抗力,排除體內毒素(扭轉姿勢),增加活力,并為脊柱提供彈性和柔韌性。它還可以糾正不良姿勢。
研究發現,練習瑜伽能促進肌肉組織和細胞的再生。還有助于減肥。將瑜伽融入您的日常生活,因為它是一項鍛煉身體每一塊肌肉的運動。有些姿勢令人振奮,有些姿勢讓人放松,讓你睡得更好,你應該在早上做充滿活力的姿勢(比如拜日式),晚上做放松姿勢(平靜的姿勢和冥想)。
瑜伽姿勢激活并刺激七個關鍵脈輪,進而刺激內分泌系統的所有腺體。內分泌系統負責身體的整體功能和衰老過程。瑜伽有助于改善血液循環,從而使您的皮膚光滑。尤其是以下6個瑜伽姿勢,讓你重拾青春活力
倒立是增強面部光澤、使皮膚豐盈并改善下垂的最佳方式。這個姿勢有助于增加血液循環。它將您所有的血液輸送到您的大腦,讓整個大腦充滿活力,它還可以消除引起毒素的物質,滋養面部、肌肉和皮膚的細胞。讓你看起來更年輕。
前臂放在墊子上,手指交叉,頭頂放在互鎖的手指之間。雙手繞頭部,形成牢固的支撐,保護頭部。將膝蓋和臀部抬離地面并伸直雙腿。盡可能靠近頭部。將體重從腳趾轉移到頭部和手臂上,抬起腿,慢慢伸直
這個姿勢打開身體,讓它接收接地的地球能量。它可以增加面部血液循環。更多的氧氣就會進入血細胞,進而讓您的皮膚煥發光彩。它會燃燒卡路里并增加骨密度。還可以鍛煉腹部器官并拉伸腹股溝。
弓步式開始,左腳轉成45 度角,臀部向前。彎曲右膝,保持后膝伸直。保持軀干直立。舉起雙臂,抬頭看手,不要擠壓脖子后部。
扭轉是刺激和清潔。這種姿勢有助于減緩衰老過程。這對頸部、肩部和眼睛有很好的伸展作用。你的呼吸正在按摩你所有的內臟。扭轉排毒和擠壓你的內臟。放松姿勢時,您的器官會充滿營養,并釋放毒素。
手杖式開始。彎曲右膝,將腳交叉在左腿上。
身體扭過右腿,看著右肩。后臂伸向后面的地上。打開胸腔。
這個姿勢鍛煉臉部和喉嚨的肌肉,從而使您的臉部和喉嚨得到很好的伸展。它使甲狀腺、垂體、松果體和腎上腺的功能正常化。這有助于控制體內的激素功能;因此導致改善皮膚狀況。
仰臥,雙腿呈蓮花姿勢。盡可能多地拱起你的背部,同時將頭抬離地面。
將頭頂放在地上。用肘部支撐你。打開胸部,深深地呼吸到你的腹部。
來回搖擺運動可以按摩您的腹部肌肉,同時激活您的消化系統,對抗便秘,姿勢打開您的胸腔,讓肺部充分擴張,從而吸入更多氧氣。
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設立日:2023年03月07日