練習瑜伽。可以改善很多健康和皮膚問題。瑜伽不僅有助于身體健康，還有助于心理健康。瑜伽將有害毒素排出體外，改善血液循環，增強免疫力，最終將身體疾病和皮膚問題拒之門外。讓你更年輕，健康。

瑜伽增加對疾病的抵抗力，排除體內毒素（扭轉姿勢），增加活力，并為脊柱提供彈性和柔韌性。它還可以糾正不良姿勢。

研究發現，練習瑜伽能促進肌肉組織和細胞的再生。還有助于減肥。將瑜伽融入您的日常生活，因為它是一項鍛煉身體每一塊肌肉的運動。有些姿勢令人振奮，有些姿勢讓人放松，讓你睡得更好，你應該在早上做充滿活力的姿勢（比如拜日式），晚上做放松姿勢（平靜的姿勢和冥想）。

瑜伽姿勢激活并刺激七個關鍵脈輪，進而刺激內分泌系統的所有腺體。內分泌系統負責身體的整體功能和衰老過程。瑜伽有助于改善血液循環，從而使您的皮膚光滑。尤其是以下6個瑜伽姿勢，讓你重拾青春活力

倒立是增強面部光澤、使皮膚豐盈并改善下垂的最佳方式。這個姿勢有助于增加血液循環。它將您所有的血液輸送到您的大腦，讓整個大腦充滿活力，它還可以消除引起毒素的物質，滋養面部、肌肉和皮膚的細胞。讓你看起來更年輕。

前臂放在墊子上，手指交叉，頭頂放在互鎖的手指之間。雙手繞頭部，形成牢固的支撐，保護頭部。將膝蓋和臀部抬離地面并伸直雙腿。盡可能靠近頭部。將體重從腳趾轉移到頭部和手臂上，抬起腿，慢慢伸直

這個姿勢打開身體，讓它接收接地的地球能量。它可以增加面部血液循環。更多的氧氣就會進入血細胞，進而讓您的皮膚煥發光彩。它會燃燒卡路里并增加骨密度。還可以鍛煉腹部器官并拉伸腹股溝。

弓步式開始，左腳轉成45 度角，臀部向前。彎曲右膝，保持后膝伸直。保持軀干直立。舉起雙臂，抬頭看手，不要擠壓脖子后部。

扭轉是刺激和清潔。這種姿勢有助于減緩衰老過程。這對頸部、肩部和眼睛有很好的伸展作用。你的呼吸正在按摩你所有的內臟。扭轉排毒和擠壓你的內臟。放松姿勢時，您的器官會充滿營養，并釋放毒素。

手杖式開始。彎曲右膝，將腳交叉在左腿上。

身體扭過右腿，看著右肩。后臂伸向后面的地上。打開胸腔。

這個姿勢鍛煉臉部和喉嚨的肌肉，從而使您的臉部和喉嚨得到很好的伸展。它使甲狀腺、垂體、松果體和腎上腺的功能正常化。這有助于控制體內的激素功能；因此導致改善皮膚狀況。

仰臥，雙腿呈蓮花姿勢。盡可能多地拱起你的背部，同時將頭抬離地面。

將頭頂放在地上。用肘部支撐你。打開胸部，深深地呼吸到你的腹部。

來回搖擺運動可以按摩您的腹部肌肉，同時激活您的消化系統，對抗便秘，姿勢打開您的胸腔，讓肺部充分擴張，從而吸入更多氧氣。

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