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吃這些會讓髮量暴增！4大「防掉髮食物」公開，擺脫禿頭危機、讓頭髮長回來！

2023/11/06 檢舉

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吃這些會讓髮量暴增！4大「防掉髮食物」公開，擺脫禿頭危機、讓頭髮長回來！

掉髮現象在各個年齡層裡都是讓人相當困擾的問題，儘管年紀輕輕也必須多加留意，否則長期下來將導致髮量越來越少，甚至是禿頭的現象。除了借助洗髮精、養髮液、護髮膜等頭皮保養產品來維持頭皮健康之外，日常飲食也扮演非常重要的角色。

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畢竟長時間的不當飲食也是導致脫髮的罪魁禍首之一，這篇將盤點4個「防掉髮食物」，一起養成正確的養髮飲食習慣吧！

防掉髮食物1：蛋白質

首先蛋白質是頭髮組成的主要成分。若蛋白質攝取不足，將導致頭髮變得脆弱乾燥，同時容易造成斷髮及脫髮現象。蘊含蛋白質的食物包括牛奶或其他乳製品、海鮮、肉類、堅果類、蛋等等，都是日常可以多攝取來補充蛋白質的食物。

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