後台有位讀者留言說:生活真的好累。 最近去醫院檢查,腰肌勞損越來越嚴重了,但因為工作太累,沒時間也沒精力好好休養。 很想請個長假,但是工作這麼忙,公司也不太願意…
這位讀者的狀況,我們很多人可能都遇過。 雖然忙碌、辛苦,但是生活終究要繼續,我們也要想盡辦法讓自己在繁忙的生活中品出甜來。
以下幾點小建議,送給很累人累的你。
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首先,要學會緩解自己的焦慮。
焦慮,是讓人身心疲憊很大的因素。
就拿我自己來說。 因為從事文字工作,要定期寫文章,每到截止日期稿子還沒有頭緒,我都會倍感焦慮。 不管做什麼事情,都覺得心特別慌,整個人很焦躁。 晚上常常睡不著,隔天一整天的狀態都不好。
後來,我開始不斷調試自己。 每當特別焦慮的時候,我會立刻放下手中的事情,清空大腦,做一些讓我高興和放鬆的事情。 例如出去走走,看看外面生氣勃勃的世界;吃點自己平常喜歡吃的東西;去跑步,去運動,去流汗…
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