瑜伽體式坐立前屈式-承受張力，延展脊柱，全身輕鬆

首頁

瑜伽體式坐立前屈式-承受張力，延展脊柱，全身輕鬆

2023/12/13 檢舉

ADVERTISEMENT

坐立前屈式paschimottanasana其中的pachimo是指身體的西方，這個詞是身體西面的伸展的意思，在瑜伽中認為西面就是人的后面，前屈體式是瑜伽體式的一個組成部分，是身體西面的伸展，但是它的對面也就是身體前側也需要保持延展性而不是擠壓，說白了就是需要保持背部極大伸展的同時也需要不加壓身體前側，特別是腹部和腹股溝位置，說得再明白一些，你必須要保持腰椎間的空間不能夠擠壓，當然也就是要保持脊椎自然的生理曲線不能夠消失。

ADVERTISEMENT

坐立前屈式

說正事分割線

在這里，我們借由折疊進入自己，這個體式自然地將我們帶入更深的自我反思，反思可能會深度滋養我們的情緒亦可能會是艱辛的體驗，這取決于即將浮現的情況。其它的前屈體式如嬰兒式則有深層的培育作用，妊娠期的九個月我們都是處于這個姿勢中，自然也會回到這個胎兒的姿勢來培育或是保護我們自己。

在這個刺激骨盆和腹部器官的體式中，前屈的微妙能量效應集中在較低的脈輪，經常會顯露出深藏在體內的本我的情緒。

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

文章未完，點擊下一頁繼續

下一頁

搜爆犬退役後太閑了，以為被開除，主人只好買來「彈藥」陪演戲，真是勞碌命汪

養公狗和養母狗的4大差異，養過的網友：太真實了

柯基與金毛相愛，「生下獨子」，一出門就成為「吸睛焦點」：太特別啦！

「柯基和比特犬」生下愛子，看到小汪長相，鏟屎官無奈歎氣：「霸氣全無」啊！

體長是人類身高四倍！岸邊出現「圓頭海蛇」，老漁夫也不敢靠近

完全是實力派！阿柴被「水泥靠枕」壓到表情超有戲汪：快來救偶

靠「躺平」走紅的小奶狗，一年後變漂亮了，還有50多萬粉絲

哈士奇媽媽生下一窩小二哈，從此主人三天哭一次

橘貓身上插了5天的塑料棍，好心人幫忙拔下后笑噴：誰家熊孩子干的！

擔心柯基孤單，又養了松獅陪伴，一年後兩小汪「畫風突變」，笑噴鏟屎官！

小狗救下一隻喜鵲，一個月後媽無奈：不得了了，鳥被帶壞了！

2頭白鯨「退休」了！為水族館工作10年后，小家伙「笑瞇瞇道別」好開心：終于可以回家啦~

吃草就長肉，繁殖能力驚人，為什麼兔肉沒有成為人類的主要肉類？

柯基陪主人打麻將到凌晨，從「滿臉笑意到生無可戀」：有完沒完啊？！

「美麗斑紋」豹媽與「酷帥又霸氣」豹爸，生出罕見「豹寶寶」，太難得了

南極海豹強迫帝企鵝，時間長達40分鐘，得逞後還將它吃掉

柯基與德牧「生下混血」，看到崽崽長相，鏟屎官崩潰了：理想和現實，隔了一個銀河系！

美國游客堵車「遭遇3頭黑熊」，竟腦子抽瘋去「擊掌」，黑熊一下子興奮了！

6只小獵豹幼崽，躲在媽媽身後超可愛，1年後「複製貼上」網笑：誰是媽？

家有15只虎斑貓，一到夜晚就「鋪滿床」，媽每天上演「雜技式」上床