現實里，不會休息的人，其實不會生活跟工作。

因為我們都不是鐵打的，不可能24小時精力充沛，不可能連續加班一個月不勞累。

即便是機器，也要定期休息，和維修。何況是人呢？

何況現在有些工作，勞動強度十分大。非常需要休息。

如果不會休息，就很難緩解身體跟精神的疲勞。最后導致自己情緒失控，身體頻頻出現問題。

不會休息的人，會經常感覺「自己很累」，甚至經常跑到醫院去。

其實，休息是一門技術。

有些行為，看似是休息，其實是在進一步透支自己。

長期這麼做，身體是得不到休息的。

01 看大量劇集

現實里，許多人選擇在吃飯的時候，自己打開手機和平板，消磨時間。

或者晚上回家后，看一些劇集，然后睡覺。

甚至有人很著魔，不停刷劇集。

坦白講，這是一種娛樂的方式，無可指摘。只不過，假如你是頭腦跟精神很累，這種娛樂方式，會讓你持續疲勞。

原因就在于：聲音和圖像，會進一步刺激你的腦神經，讓你大腦持續興奮。

你的大腦，根本得不到休息。

看上去你休息娛樂了，但其實，還是很累。

02 久坐不動

現實里，許多上班族都需要久坐不動。甚至忙起來的時候，幾個小時都活動不了一下，連水也喝不了一口。

長時間這樣做，很容易爆發頸椎腰椎等職業病。

還容易出現氣血不暢的問題。

醫學上的研究表明：久坐，對人的身體，有很不好的影響。

所以說，適當的時候，起來活動三兩分鐘，十分重要。

而工作之外的時候，也要少坐著，多起來活動活動。

03 喜歡在那里刷手機

現實里，刷手機是可以帶來快樂的，這也是許多人的娛樂休閑方式。

但其實，只要你稍微留意一下，有兩天不刷手機，你就會發現大腦清爽了很多。沒有了頭暈腦脹的感覺。

這就是因為：手機會帶來信息過載的情況。讓你的大腦不堪重負。

這其實，并不算一種休息方式。

04 跟人聊八卦

現實里，有些人放松的方式，是選擇跟熟人聊八卦。

然而，經常聊婆媳矛盾、夫妻矛盾的人，其實非常消耗精神。

一天下來，光是說話就用掉不少精力。還不算內心的情緒泛濫。

實在是一種消耗人的方式。

05 過度運動

現實里，運動是一項很好的生活方式。但是運動過量的話，很容易透支身體。

比如有的人，一口氣走上十公里，或者每天跑10公里。跟著別人瘋狂跳廣場舞，等等。

這些東西，因為平日里沒有運動基礎，都會給當事人帶來很大的身體負擔。

長期堅持的話，很容易讓人精力不濟。甚至身體受傷。

現實里，學會休息，是每個成年人的必修課。

不要過度消耗身體，也不要過度消耗大腦和情緒，這才是更好的休息方式。

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