健身7個年頭，聽過無數減脂謊言和謬論，但要說最不靠譜的還是下面5個，請你們務必跟我一起看完，別讓我一個人生氣（捂臉）。
謊言一 脂肪可以轉化為肌肉
實不相瞞，我剛開始健身的時候，對于脂肪可以轉化為肌肉深信不疑，所以那個時候促使我每週按時按點去健身房的動力居然是：把脂肪練成肌肉，你敢信？
實際上脂肪和肌肉是兩種不同的組織，一種組織不能直接轉化為另一種，簡單來說，你的身體不能把脂肪變成肌肉，反之亦然，你的身體也不能將肌肉轉化為脂肪。
另外，脂肪的消耗和肌肉的增長也是兩個截然不同的過程！
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