隨著年齡增長，人體的代謝會越來越差，體重更是動不動就會直線上升！甚至一但發胖之後就很難瘦下來，這時候你需要的是掌握「紅黃綠飲食法」，選擇對的食材來吃，即使不用特地節食也能到滿滿飽足感還有健康，甚至不必擔心體重會發胖。
「紅黃綠飲食法」之所以可以有效預防身體氧化，就是因為其中的紅代表了要多多攝取蝦紅素、番茄紅素、胡蘿蔔素、多酚的意思，也就是像鮭魚、蝦子、番茄，紅蘿蔔等食物。黃則是代表維生素C、維生素E，代表食物有檸檬、柚子、大豆與堅果。綠色澤是葉酸與植物營養等，像是波菜、花椰菜、酪梨等。
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