以為很長的假期匆匆已近半，走親串友、網紅打卡、親情陪伴，在忙忙碌碌之余，有沒有練瑜伽呢？
好不容易盼來的假期瑜伽，規規矩矩的練習是不是有些乏味啊？今天的主題是踮起腳跟來練瑜伽，給你的練習增加點趣味感，當然，也會難度增加哦！
在我們日常的練習中，踮腳的體式并不多見，但在養生課堂里，我們經常會聽到踮腳的好處多多，甚至有「每天踮腳3分鐘，勝過跑步一小時」
究其緣由，主要還是因為雙腳位于身體末端，離心臟最遠，血液回流較慢，血液循環不通暢，冬天腳部溫度低；而踮腳的動作能快速激活雙腳，獲得更多的熱量和血液的供給。
其實，每天踮踮腳的好處除了促進雙腳循環外，還有更多的益處：
補氣養肝腎：中醫的十二經絡里，有多條經絡經過腳掌腳底，在踮腳的過程中，會自然的刺激和按摩到腳部的重要穴位，如腳底的涌泉穴、腳掌上方的太沖穴等，都是腎經、肝經的必經通路。
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