「便秘神仙水」做法公開+ 拆解5大便秘成因！排毒、消胃腩、腸道大掃除

便秘是很多都市人的煩惱，去年5月，香港醫療護理發展協會及香港腸胃動力學會委託香港醫護市場就《在職女士腸道健康問卷》調查，收集181份問卷，發現在疫情下，有5成女士每星期大便次數少了3次或以上，當中更有12.2%受訪者有便秘徵狀。然而，便秘會引致身體出現不同的問題，今次就有位台灣女士分享成功對付便秘的方法「便秘神仙水」！

便秘的成因

一般人在正常的排便情況下，一星期的排便次數不會少于三次，若兩天排一次便或一天排便兩次也算是正常情況，不過少于三次則代表你出現便秘的狀況。另外，便秘的人在每次排便後都會有還未完全排乾淨的感覺，同時，也有可能排出的糞便偏為乾硬，因此，排便會比較困難。哪麼到底便秘的成因是甚麼？一于看看！

便秘的成因 1. 攝取不足纖維 便秘最大和最常見的原發性原因是因為身體攝取不足夠的纖維，導致腸道蠕動較慢，糞便難以被排出體外；又或者是因為壓力太大而引致便秘問題，最簡單的方法就是多攝取膳食纖維。

便秘的成因 2.神經叢細胞運作異常 如果大腸的黏膜下的神經叢細胞運作出現異常，大腸就不能夠正常地蠕動和將糞便送到直腸再排出體外，繼而便會出現便秘問題。

便秘的成因 3. 無法控制幫助排便的肌肉 人體一般用恥骨直腸肌、肛門內外括約肌、骨盆底等肌肉來控制排便，避免糞便隨時自動排出，所以當無法正常地控制這些肌肉的話，便會導致排便不順暢或出現困難。

便秘的成因 4. 藥物影響 某些藥物中的成分會導致便秘的問題，例如鈣離子通道阻斷劑或神經節阻斷劑；又或者是一些精神藥物也有機會會影響腸道的神經系統，導致腸道蠕動減慢，繼而形成便秘。

便秘的成因 5. 疾病影響 一些神經系統的疾病也有可能會影響人體排便，如多發性硬化癥、脊髓創傷、帕金森癥等神經系統疾病。

便秘的成因 6. 不正常的腸道結構 不正常的腸道結構也要影響排便的順暢度，例如巨結腸癥、大腸癌等腸道出現異常的話，會影響腸道的神經調節，即使體內有糞便積聚卻還是不能將它排出。

便秘會致皮膚粗糙、暗瘡？ 假如長期便秘，很容易會引致不同的身體問題： 皮膚粗糙、暗瘡 色斑、皺紋、黑眼圈 浮腫 食慾不佳 消極態度 夏天都手腳冰冷 睡眠障礙 花粉癥惡化 快速解便秘！真人實測： 4步完成便秘神仙水

台灣有位女士就分享她與媽媽一同飲用「便秘神仙水」連飲3個月即見效。女士指經多次試驗後，泡濃一點效果會更好，而她媽媽每天飲用，胃腩也消失並不再被便祕困擾。

步驟1.以刷子和梳打粉將整顆檸檬洗刷乾淨，把表面的農藥洗去。

步驟2.削下檸檬皮及盡量避開白皮苦澀的部份。

步驟3.取出數片檸檬皮放入杯中，沖入熱開水待5-10秒把熱水倒出，再重覆2-3次以把苦澀味沖走。 步驟

4.最後一次可浸泡久一點飲用，然後可續泡2-3次繼續飲用。