韓韶禧「氣質十足」超漂亮！親授6大瘦身秘訣，養出漫畫腿和A4螞蟻腰～

韓國女星韓韶禧因出演《夫婦的世界》爆紅，她的美貌和好身材也常是大眾關注的焦點，早期剛出道時更因為長相與宋慧喬相似，而被大眾稱之為「小宋慧喬」呢～

早前在新劇《以吾之名》飾演一名臥底警察的她，為了更符合劇中形象，她更為戲一周連續5天到武術學校練習打斗～除了演技讓許多網友贊不絕口之外，她的身材更是讓不少女孩都感到十分羨慕啊～165公分身高的她，不僅擁有羨煞旁人的大長腿之外，體重更是只有47kg！話不多說，一起來看看韓韶禧維持體態的方法吧！

1、多吃原型食物、減少淀粉 
要知道吃原型食物好處不少，由于其未經加工，加上無添加物，保留食材原貌且不過多調味，會更健康。所以韓韶禧曾經表示自己平時除了會避免進食高熱量的食物之外，零食、甜點以及淀粉也都會減少攝取，平常都還是會選擇吃雞胸肉和蔬菜，但如果真的忍不住的話，還是會偶爾「放縱」自己吃一兩次就好了～ 2、吃飯時細嚼慢咽

2、吃飯時細嚼慢咽

狼吞虎咽式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。 韓韶禧除了飲食控制之外，也曾經在IG上進行吃播，眼尖的網友們就發現，韓韶禧在吃飯的時候，一口飯竟然會吃上約5分鐘之久，咀嚼大約50下左右，讓一票網友的紛紛表示佩服之外，其實細嚼慢咽可以讓自己更有飽足感之外，還能更好的幫助消化，并能對口腔健康、胃腸健康、面部肌肉等有極大的好處，所以無論何時何地，都要記得細嚼慢咽哦。 它能讓「飽足」有足夠的時間抵達大腦，減少脂肪堆積。

3、每周都要運動

除了飲食管理以外搭配運動效果會更好！韓韶禧除了會去健身房做重訓之外，也會做瑜伽、皮拉提斯等等的運動，畢竟維持一個健康的體態才是最重要的。韓韶禧也分享自己平常最愛「騎腳踏車」，而且沿途還可以欣賞不斷變化的風景，對心情產生積極影響，減輕壓力呢～當然適當的運動也可以讓身體曲線看起來更加柔美！

4、美容油按摩

韓韶禧的運動后保養也很有一套，會習慣在跑步、重訓以及瑜伽后，在腿部及全身擦上美容油加以按摩，這個步驟能大幅減緩肌肉酸痛，很有效呢！ 而且韓韶禧在拉伸的同時，也會搭配美容油來按摩自己的腿部，不僅可以避免肌肉腿的產生之外，對于一整天站著工作、戶外活動跑來跑去或是長時間穿著高跟鞋的女孩來說，適當的按摩可以讓一整天的疲勞也能被很好的舒緩～

5、矯正姿勢

低頭看手機、久坐電腦前已經是現代人普遍的壞習慣，久而久之也會有駝背脖頸前傾的問題。 駝背這個問題不只是影響體態，更讓大大影響一個人的氣質！ 韓韶禧除了透過皮拉提斯、瑜伽來維持平衡的體態，更重要的是會隨時提醒自己「不要翹腳」因為這些壞習慣會讓自己的下半身變浮腫，所以想要讓自己也能擁有黃金比例的姐妹們，一定要先從矯正自己平常的壞習慣開始做起，走路時抬頭挺胸、坐著時記得不要翹腳啦！

6、充足睡眠
充足睡眠也是韓韶禧的外貌管理秘訣之一！充足的睡眠不僅可以讓我們的黑眼圈減少之外，其實皮膚也有很大的好處！ 韓韶禧非常注重自己的睡眠品質，會要求自己盡量每天都睡滿7-8小時，不僅可以讓隔天的氣色看起來更好之外，充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，也就自然減少了脂肪的囤積，這樣也就可以輕松地保持苗條的身材啦。