從12月的耶誕節、跨年，到準備要過年了，時常大吃大喝，腸胃跟著出問題嗎？腸道負責全身70%的免疫系統，千萬要顧好！連鎖健身俱樂部World Gym分享，著名保健品牌DR.VEGAN的首席營養師Shona Wilkinson指出，當腸道不健康時，消化代謝、免疫力就會低下，身心疾病也會接踵而來，因此有5大超級食物對腸道有益，2024年要從年初就給身體好的能量。
1. 泡菜
泡菜屬于發酵食品，富含對身體有益的益生菌，可以幫助改善腸道內細菌的平衡，讓腸道更健康，同時提高免疫力。
2. 可可
可可含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，其中的可可多酚有超強的抗氧化功效，能促進燃脂、降血糖、穩定血壓、幫助排便，還有活化大腦的功效。可可也是一種益生元，使腸道益生菌增生、減少壞菌。
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