日本有位生了5個小孩的超級媽媽,因為忙著育兒而體重越來越失控,看著自己走樣的身材,心情越來越不好,而開始下定決心減肥。她最後也成功從68成功瘦到48公斤,甚至腰圍也小了30公分。她瘦身的方法就是靠著自創以下幾個小秘訣,快來看看吧!
這名日本媽媽分享,瘦身的第一步就是管住嘴,但卻不是過度的節食!而她讓自己維持體重且保持營養的飲食方法,就是保持每餐蔬菜2、米飯1、蛋白質1的攝取方式。除了大量的攝取蔬菜之外,她還會少量的吃白飯,甚至會先預先準備幾份100g的米飯在冰箱,讓自己固定攝取這樣的份量。如果沒有吃飯的話,她也會改吃助瘦的番薯,來促進腸胃蠕動。
日本媽媽分享自己瘦身是為了找回自己的自信,因此她訂的瘦身小目標並不是瘦下幾公斤,而是會選擇一件自己以前穿了覺得很顯胖,或者一直想穿得漂亮衣服,來當作瘦身的目標。有了目標之後,不管是在飲控方面還是堅持運動的習慣,都會更有動力且不會放棄。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日