什麼時候我才能練習一些有難度的體式？相信這個問題，作為瑜伽老師的你、或作為有經驗的練習者都有遇到過！
作為一名瑜伽習練者你得明白，體式只不過是瑜伽的一部分，如果你眼里的瑜伽，是將體式作為瑜伽的全部，那麼你會一直陷進挑戰體式的怪圈，這不是瑜伽！
瑜伽還有呼吸、還有專注、慈悲、覺知，很多簡單的瑜伽體式往往對我們身體更有益處！今天分享一套瑜伽序列，適合任何基礎的瑜伽人練習！
動作1-2
. 山式站立，雙腳位分開一拳的距離
. 吸氣，微微屈髖、屈膝，雙手扶膝
. 雙膝順時針、逆時針繞動15-20次
. 回到山式站立，吸氣，雙手叉腰
. 呼氣，收緊核心，右腿前后晃動20次
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