彎不下腰可能是骨盤歪！前彎拉筋日做5分鐘輕鬆瘦身4kg
無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎拉筋，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法！ADVERTISEMENT
前彎拉筋1日5分鐘 輕鬆瘦身4kg 前彎要靠髖關節 大腿後肌僵硬無法伸展開來，所以髖關節無法再將身體再向前傾。而前彎做得好的人，是從髖關節處就開始彎曲，並非單純頭碰到大腿。其實肌肉本身是可以收縮，但無法自己伸展，若是在缺乏伸展的狀況下，隨著年紀的增長，大腿後肌會慢慢變硬，令前彎變得困難。
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