人到了一定歲數，不顯老，就成為了一種心中的奢望。

我們都不希望，自己出現白發，臉上出現皺紋。這會讓我們感到衰老的恐懼。

甚至很多人，會花費金錢，來使勁抗老。定期去漂染頭髮，讓白發消失不見。定期去做醫美，來清除皺紋。

人的本能里，仿佛就有跟衰老對抗的沖勁。

其實，這8種不顯老的習慣，如果你能長期堅持幾條下去，自然會不顯老。

至少會比實際年齡，要年輕好幾歲，甚至十多歲。

十分有效。

01 堅持一定的運動量

人是否顯老，第一眼是看身材。身材臃腫發福的人，就是顯老一些。而身材纖細的人，就是顯年輕。

這是毫無疑問的事情。

人到了一定歲數，身體一定會松弛，也一定會生出肚腩，腰圍變粗。

這是源自新陳代謝的下降，人體肌肉的流失。

這時候，保持一定的運動量，就更容易抵抗這種肥胖發福。

02 保證足夠的睡眠

很多人到了一定歲數，都會存在睡眠問題。

有些人是因為焦慮，所以不愿早早入睡。

也有些人，躺下了一個小時還睡不著。

這都是睡眠問題。

假如你有這樣的問題，請直面它，去解決。

睡眠充足的人，往往白天精神頭更好，皮膚的狀態也更好，勝過各種護膚品。

03 進行防曬

出門的時候，擦上防曬霜，或者戴上帽子、墨鏡。

這些東西，對你的臉部防曬，有很大的作用。

一旦你做好了防曬，皮膚的衰老，會減緩很多。

04 流行服飾

選擇比較流行的衣服、髮型、飾品、包包。

這些東西，不見得要多，但是要有。

如此，會讓人覺得，你挺時髦，看上去不老氣。

淘汰掉衣柜里，那些早幾年的款式。

有些人的土氣，就是拜這些東西所賜。

05 保持好奇心

一個人想要顯得年輕，有時候不光看外表，還看精神頭。

有些人，始終保持對生活的好奇心。很多新鮮事情，他們都會去嘗試。

所以生活給了他們很多能量。

而有些人，總是重復過去的日程，導致生活乏味，

自己也一副老氣橫秋的樣子。

06 減少糖油的攝入

飲食里，減少糖分、油分的攝入，可以幫助控制血糖。而且，不容易發福。

奶茶、飲料，以及各種炸雞、燒烤、下水，都會提供大量的糖油。

過量食用，可能會引起發胖。

07 減少說教

生活里，看到其他人的私生活，少評價，少參與。減少對他人的說教。

否則，說教氣一上來，就會讓人覺得老氣橫秋。

08 及時更新自己的觀點

多了解現在的社會，發生些什麼。看看年輕一些的人，在熱衷于什麼。

適當更新自己的觀點，更容易讓自己跟年輕一輩，有共同話題。不會顯得老氣橫秋，不可溝通。

以上8點，做到1條，都能有效緩解，讓自己不顯老。你同意嗎？

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