人到中年，腹部松弛隆起？每天練這5個動作，排毒素，減掉大肚腩！

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人到中年，腹部松弛隆起？每天練這5個動作，排毒素，減掉大肚腩！

2024/01/17 檢舉

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中年，頭髮越來越少，腹部卻越來越大，代謝越來越差，所以容易發福，一般脂肪都會囤積在腹部和大腿，瑜伽小編分享一套腹部瑜伽，專消大肚腩。

當你在做以下腹部練習時，把注意力集中在你的腹部上，每組30個，中間可休息3個呼吸，每個動作重復3次。

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