大家好，我是二大媽！ 血液循環可以促進身體內的五臟六腑正常工作，減少疾病的發生。但是由于飲食結構不合理、心情抑郁煩躁、長期熬夜以及壓力過大等因素的影響，容易在不知不覺中導致身體氣血不足或血氣凝結。日常飲食上要多攝入補血的食物，能提高身體免疫力，延緩衰老的速度。
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黑豆是黑色食物，不僅可以入腎，還能滋陰補血、補虛烏發。平常可以多攝入黑豆漿、醋泡黑豆、黑豆烏雞湯等黑豆做成的食物，起到更好的補血效果。
紅棗是補氣血非常好的一種食物，雖然它的含鐵量比較低，但是被人體攝入后可以健脾益氣，增強脾胃的健康。而脾胃又能養氣血，多攝入紅棗人體的氣血自然會比較充足。
黑芝麻可以補血、明目、養發，特別是養護肝、腎、肺、脾等有很強大的功效，
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