健身對于有些人來說,確實是比較難。因為有些人沒有一點基礎,都不知道如何開始。那麼接下分享的就是針對那些想要鍛煉的朋友,請從最簡單的開始。每天10分鐘,堅持4周,你就會發現身體會有前所未有的改變。具體動作如下:
1、平板支撐:可以加強你的臀部、背部、手臂、腹部,保持每天做這個動作60秒。
2、俯臥撐:可以鍛煉到你的胸部和手臂,重要的是需要將動作做標準,也可以選擇跪姿俯臥撐。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日