生冷食物易令頭髮稀疏、過勞變鬼剃頭！中醫4大生髮茶＋視覺髮量多髮型

不少女士都被頭髮稀疏、髮量少及髮與細軟髮質的問題所困擾。然而中醫理論認為」髮為血之餘」，頭髮是否濃密強壯，其實與人體氣血是否充足有關，而身體氣血的生成與肝、脾、腎的關係最為密切，所以一定要養好身子。一于看看中醫的建議以及4大生髮茶飲，另外，更附有視覺髮量多10倍髮型指南！

食生冷食物易令頭髮稀疏、過勞變鬼剃頭！中醫4大生髮茶＋視覺髮量多10倍髮型 中醫有＂脾胃為氣血生化之源＂之說，食物的營養需靠脾胃氣化為精微物質再化生成氣血。

但飲食不節，暴食暴飢，過食生冷、肥膩、辛辣會影響脾胃功能而影響氣血生成的過程，所以，臨床上多見曾經使用極端減肥方法或肥胖的人士有頭髮稀疏的問題。

濕熱阻塞毛囊易頭皮炎和脫髮 脾胃功能減弱，氣虛不能運化食物水濕，導致濕熱形成，促使過多的油脂分泌，阻塞毛囊。毛髮不能得到足夠的營養而脫落，阻塞的毛囊亦令新的毛髮不能生長，繼而出現頭髮稀疏。阻塞的毛囊亦容易出現毛囊炎而發為頭瘡及頭皮炎，若患者用手抓破頭瘡進一步感染，亦會導致彌漫性頭皮炎和脫髮。

生活壓力及過勞甚至出現「鬼剃頭」！ 臨床上亦見很多由于生活壓力及過度繁勞的人士有脫髮，甚至斑禿（俗稱＂鬼剃頭＂）的問題。這是有于生活壓力及精神困擾導至＂肝鬱＂。中醫認為肝主一身氣血的循環，而肝鬱即指氣血的循環不暢。氣血循環不暢，頭髮及毛囊得不到足夠的營養而導致脫髮。肝鬱日久化火或會導致失眠，缺乏睡眠會引致內分泌失調，頭皮油脂平衡失常而造成脫髮。

腎氣虛致荷爾蒙失調容易出現脫髮！ 中醫理論有提及到＂腎藏精，其華在髮＂意思是人體腎氣的狀況會表露在頭髮上。先天遺傳因素、過度操勞、後天脾胃功能失常會影響腎氣的充盈程度。

中醫認為＂腎氣盛則天癸至＂，＂天癸＂是主宰人體的發育、生長、生殖的精微物質，與現代所談論的荷爾蒙功能相類似。所以，腎氣虛的人通常會出現荷爾蒙失調的問題。

荷爾蒙失調會引致毛囊進入休止期而造成脫髮。腎氣又會隨著人的年齡而自然衰落，所以年紀大的人一般頭髮比較稀疏，所以，中醫高度注重養生，防止腎氣提早衰落，而出現頭髮問題。

中醫治療脫髮需按患者個別的體質來調理，但一般來說，患者多數會同時出現脾虛濕熱、肝鬱腎虛的狀況。所以，中醫師會按患者的情況，分階段進行治療。香港人一般有不同程度的濕熱，所以先要祛濕熱，鞏固脾胃功能後才能滋補肝腎。一下子就溫脾補腎會加重患者濕熱，適的其反。

治療調養期間應配合飲食，忌生冷辛辣，要作息定時，保持好心情，同時配合頭皮穴位按摩，用百會、神庭、四神聰、風池來促進頭部血液循環。一般治療６個月會見到效果。

4大生髮養髮茶飲推介

適合人士：經常熬夜，口乾眼澀，油脂分泌多及有頭瘡人士 材料：桑葉8g、土茯苓15g

做法：將上述材料剪細放入茶袋，加入300ml約80℃熱水沖泡15分鐘即可，可按喜好加入蜂蜜或冰糖。

2.玫瑰桑椹子茶

功效：疏肝養肝血，舒緩情緒

適合人士：生活壓力大需舒緩情緒人士，

適合肝鬱性脫髮人士飲用

材料：乾燥玫瑰5-6朵，桑椹子5g

做法：將上述材料加入300ml約80℃熱水沖泡15分鐘即可，可按喜好加入蜂蜜或冰糖。

3.桑寄生蓮子紅棗茶 功效：健脾益腎

適合人士：功效平和，適合一般健髮及產後脫髮之婦女飲用

材料：桑寄生15g、蓮子4粒、去核紅棗1粒 做法：將上述材料剪細放入茶袋，加入300ml約80℃熱水沖泡15分鐘即可，可按喜好加入蜂蜜或冰糖。

4.黃精黑豆杞子茶

功效：補腎護肝，養氣血 適合人士：脾腎不足，血虛型脫髮人士使用

材料：黃精12g、黑豆10g、杞子8土

做法：將黑豆打碎，黃精剪細，加入杞子放入茶袋，加入300ml約80℃熱水沖泡15分鐘即可，可按喜好加入蜂蜜或冰糖。

4大增髮量髮型注意！

做齊視覺增髮10倍 除了內服外，頭髮造型都同樣重要，當然，髮量少的人士不建議使用太多化學用品，所以，今次只會分享適合髮量少女士的髮型，待大家可以于下次剪頭髮時作參考。同時，也請記得平日最好使用溫和親膚的洗頭水！

1.注意分界 很多時把頭髮死板地分界，會很突出頭皮與髮筋的部分，假如你是髮量少，頭皮的肉色部分便會很突出，因此，建議可在頭髮分界方便下一點小功夫，例如不規則Z形分界、大C字分界會令頭髮看上去更有意蓬鬆感。

2.髮型選擇 又長又直的頭髮會使人看上去沒精神，建議于剪頭髮時選擇一些較有層次蓬鬆的髮型，例如及肩髮又或是長曲髮。 建議可與髮型師提議，修剪頭髮時把髮型的層次往上一點，這樣可令頭頂的髮量看上去更多，相反，髮尾也不會像「掃把」一樣整齊。而每次吹頭時，也可故意把頭髮吹得有一點內彎，配合不規則的分界營造蓬鬆效果。

3.髮色 髮量少的人士建議盡量不要選擇太深的髮色，這樣會令頭皮與頭髮對比度很明顯，建議可染：