吃對早餐、減肥事半功倍！「空腹燃脂」第一餐吃這些，多喝水控制食慾！

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吃對早餐、減肥事半功倍！「空腹燃脂」第一餐吃這些，多喝水控制食慾！

2023/11/15 檢舉

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吃對早餐、減肥事半功倍！「空腹燃脂」第一餐吃這些，多喝水控制食慾！

就算要減肥，也不可以省略早餐喔！經過一個晚上的睡眠，我們的代謝正處于低迷的狀態，這種時候吃對東西就非常重要～尤其想加速燃燒脂肪，以下這五大食材就非常適合當成你每天的第一餐♡

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先喝水起床後空腹喝首先可以喝300～500毫升的溫開水，尤其排便不順的SIS必須喝！喝水除了可以加速腸道蠕動、喚醒一天的消化系統之外，也可以控制食慾～

蛋白質早餐不要在吃饅頭、吐司、蛋餅了！不妨換成1～2顆蛋，再配上豆漿或牛奶～不只讓你有飽足感還能幫助你不會昏昏欲睡！優質碳水減肥就要戒掉碳水嗎？

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