失眠影響生活！成因＋自我檢測＋解決方法（韓星IU快速入眠法）
有失眠問題的香港人，你我身邊總有一個。根據中大一個有關失眠的調查，每 10 名市民就有 6.8 位有失眠的問題，而女性、長者和容易焦慮的人士的失眠風險一般較高。失眠可嚴重影響身心健康，因此絕對不容忽視。ADVERTISEMENT
失眠是一種病嗎？ 世界衞生組織對失眠有一個診斷標準，包括： 難以入睡（每晚上床後並需要用上30鐘以上才能入睡） 難以維持睡眠狀態（即過早或間歇性睡醒，醒來的時間通常比平常的時間早1、2個小時以上） 睡醒後自覺不能恢復疲勞也屬于失眠 而這種狀態若每週至少3次有上述的睡眠問題，並持續一個月，即可定義為病態。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
