早餐堅持吃它，勝過豆漿包子！營養好、飽腹強，一碗下肚全身舒坦

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早餐堅持吃它，勝過豆漿包子！營養好、飽腹強，一碗下肚全身舒坦

2024/01/10 檢舉

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在我小時候，燕麥這個東西就是個雜草，早晚都要被清除掉，現如今隨著各國間文化的交流和人們對健康飲食的重視，燕麥這個食材又被國人重視起來，經常逛網絡的人會發現，很多文藝青年很喜歡拍一些有燕麥食物的圖片，精致、營養又很洋氣的樣子。

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其實燕麥作為主食來吃確實很不錯，很久以前就位列全球十大健康食物之中，而且是唯一的一個谷物哦！這主要得益于它擁有比白米白面更多的膳食纖維和B族維生素，除此之外的蛋白質、鈣、碳水、礦物質等營養都很豐富和優秀。

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