在我們生活的繁忙節奏中，健康已經成為中老年人追求的重要目標。大部分人都會選擇黑豆來進補養身，但有更好的食物可以選擇，吃十斤黑豆都不如一斤它。每周吃三次，可有效調節血管硬化，讓腿腳更靈活，重拾年輕的活力。
一、香菇
香菇具有多種功效，包括扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹、化痰理氣、解毒、抗癌等。 ADVERTISEMENT
推薦吃法：五花肉炒香菇
材料準備：五花肉、香菇、蔥姜蒜、生抽（醬油）、料酒、糖、鹽、胡椒粉、食用油
制作步驟：
1.將五花肉切成薄片，香菇切片。大蒜剁碎或切末，姜切成絲狀，蔥切成細蔥花備用。
2.取一個平底鍋，加熱后倒入少量食用油，在中小火炒香蒜末和姜絲。
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