▲躺著靠牆就能瘦的懶人瘦腿運動，零基礎也學。
編輯 / Lily躺在床上睡不著，不如就趁著這時來練腿吧！博主介紹的懶人瘦腿靠牆瘦腿運動，就是要你躺著做。這幾個動作特別針對大腿前側、外側肉較多的女生使用，跟著做讓腿變細，夏季換上小短裙，讓腿部線條幫你加滿分。
許多女生不見得是腿特別粗，但是腿型就是不夠漂亮，尤其是大腿前側和外側容易脂肪堆積，骨盆看起來寬，褲子更是不太好買，跟著做以下簡單步驟，説明改善假胯寬，重點是躺著靠牆就能做，快點學起來。
1.交替腿抱膝（30秒做2組）
將雙腳放在牆上，一條腿向前拉伸，雙手抱住膝蓋，兩隻腳交替變換。
2.靠牆開胯（30秒做2組）
雙腳靠在牆上，雙腿慢慢往兩邊拉開延展。
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