涼拌雞胸肉坦白局，這麼做鮮辣又嫩香，保姆級菜譜，營養又減脂

圖集

涼拌雞胸肉坦白局，這麼做鮮辣又嫩香，保姆級菜譜，營養又減脂

2024/10/21

1

/7

涼拌雞胸肉坦白局，這麼做鮮辣又嫩香，保姆級菜譜，營養又下飯
涼拌雞胸肉，一道簡約而不簡單的家常菜，它的歷史可以追溯到古代的中國。在《黃帝內經》中，雞被認為具有補中益氣、滋陰潤燥的功效，而雞胸肉因其肉質細嫩、脂肪含量低，更是受到歷代養生家的青睞。相傳，三國時期的名將趙云，就曾以涼拌雞胸肉為食，以增強體質，提高戰斗力。

1

/7

ADVERTISEMENT

2

/7

隨著時間的流逝，涼拌雞胸肉逐漸成為老百姓餐桌上的常客。它不僅在民間廣為流傳，更在文人雅士的筆下流傳千古。宋代詩人陸游在《食雞》中寫道：「雞胸肉，白如雪，涼拌之，味更佳。」可見，涼拌雞胸肉在當時已頗受歡迎。
到了現代，隨著健康飲食理念的普及，涼拌雞胸肉以其低脂高蛋白的特點，再次成為人們餐桌上的寵兒。它不僅是一種美食，更是一種健康生活的象征。

2

/7

ADVERTISEMENT

上一頁

1/4

下一頁

ADVERTISEMENT

牛肉蘿卜湯真的太鮮了！每一口都特別好喝，代替減脂晚餐，低卡高蛋白！

已瘦31斤，分享一個掉秤神器！豆芽炒雞蛋！做法簡單，好吃不胖！

菠菜加金針菇最近火了，爽口開胃，減肥也能敞開吃，沒負擔

推薦一道減脂晚餐，蝦滑紫菜蛋湯，滿滿的蛋白質，低卡低脂還好喝

教你營養好吃的包菜雞蛋餅，美味又低脂，減肥的朋友也能大口吃

減脂要知道！牛羊肉多吃不會胖，蛋黃不影響減脂，推薦5款減脂餐

減脂期早中晚餐萬能公式，讓你越吃越瘦

豆腐皮菠菜雞蛋卷｜低脂美味，可以隨便吃，蘸上料汁絕了

生菜超好吃的做法，少油入味顏色翠綠，低脂開胃下飯，一周做多次

健身教練都推薦的減脂掉秤湯，豆腐海帶蝦仁湯，助你練成馬甲線

被炫到了！蒜蓉西蘭花，營養健康，低脂美味，好吃到停不下來

我媽做的紅燒冬瓜太好吃了！低脂低卡，吃再多都不怕胖

這才是蝦的天花板吃法！幾分鐘就能搞定.減脂的姐妹們快去試試！

分享一款黃瓜蝦仁炒雞蛋，低脂高蛋白，簡單解饞，老少皆宜的美食

減肥最愛的懶人湯！10分鐘搞定，低脂不長肉，酸辣又解膩

減脂家常菜|低卡菠菜炒雞蛋，做法超簡單，營養美味又健康

1塊豆腐加上1根黃瓜，這樣簡單一拌，清香爽口，低脂低卡無負擔

學做美食| 爆辣小炒碎牛肉滑嫩不柴，香辣過癮，下酒又下飯！

這樣做的牛肉山藥胡蘿卜湯，低脂健康又好吃，牛肉超嫩！山藥綿密！

低脂好吃雞胸肉炒香菇，簡單快手，鮮香嫩滑，10分鐘出鍋