減脂要知道！牛羊肉多吃不會胖，蛋黃不影響減脂，推薦5款減脂餐

圖集

減脂要知道！牛羊肉多吃不會胖，蛋黃不影響減脂，推薦5款減脂餐

2024/10/20

1

/11

想要好運常伴左右嗎？想要財神爺天天光顧嗎？那就趕緊關注我吧！祝您日進斗金，心想事成！
牛羊肉真的會讓你發胖嗎？蛋黃也不是減脂的"罪魁禍首"

1

/11

ADVERTISEMENT

2

/11

"我最近在減肥,所以不敢吃牛肉和羊肉了,聽說它們太高脂肪會讓我變胖」這是不少人在減脂過程中的一個常見擔憂，與此同時,蛋黃也經常被貼上"增加膽固醇"的標簽,被認為是不利于減脂的罪魂，究竟這些說法是否屬實?牛羊肉和蛋黃到底對減脂有何影響?
我們先來看看這兩個"罪魁禍首"的真實面貌
牛羊肉的營養價值
牛肉和羊肉都是優質的蛋白質來源,每100克含有約26克蛋白質，這些蛋白質不僅有利于肌肉的合成和維護,還能增強飽腹感,從而抑制過量進食
此外,牛羊肉中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主,有利于心血管健康，研究表明,適度攝入這些肉類不僅不會導致發胖,反而有助于維持肌肉量,提高基礎代謝率
專家解讀:牛羊肉對減脂的好處

2

/11

ADVERTISEMENT

上一頁

1/6

下一頁

ADVERTISEMENT

減脂期多吃這道菜，酸辣脆爽，開胃解饞，吃到撐也不胖

節后減脂這兩種食材是絕配，拌一拌5分鐘上桌，香辣入味，低脂低卡一身輕松！

牛肉蘿卜湯真的太鮮了！每一口都特別好喝，代替減脂晚餐，低卡高蛋白！

已瘦31斤，分享一個掉秤神器！豆芽炒雞蛋！做法簡單，好吃不胖！

菠菜加金針菇最近火了，爽口開胃，減肥也能敞開吃，沒負擔

推薦一道減脂晚餐，蝦滑紫菜蛋湯，滿滿的蛋白質，低卡低脂還好喝

教你營養好吃的包菜雞蛋餅，美味又低脂，減肥的朋友也能大口吃

涼拌雞胸肉坦白局，這麼做鮮辣又嫩香，保姆級菜譜，營養又減脂

減脂期早中晚餐萬能公式，讓你越吃越瘦

豆腐皮菠菜雞蛋卷｜低脂美味，可以隨便吃，蘸上料汁絕了

生菜超好吃的做法，少油入味顏色翠綠，低脂開胃下飯，一周做多次

健身教練都推薦的減脂掉秤湯，豆腐海帶蝦仁湯，助你練成馬甲線

被炫到了！蒜蓉西蘭花，營養健康，低脂美味，好吃到停不下來

我媽做的紅燒冬瓜太好吃了！低脂低卡，吃再多都不怕胖

這才是蝦的天花板吃法！幾分鐘就能搞定.減脂的姐妹們快去試試！

分享一款黃瓜蝦仁炒雞蛋，低脂高蛋白，簡單解饞，老少皆宜的美食

減肥最愛的懶人湯！10分鐘搞定，低脂不長肉，酸辣又解膩

減脂家常菜|低卡菠菜炒雞蛋，做法超簡單，營養美味又健康

1塊豆腐加上1根黃瓜，這樣簡單一拌，清香爽口，低脂低卡無負擔

學做美食| 爆辣小炒碎牛肉滑嫩不柴，香辣過癮，下酒又下飯！