減脂要知道！牛羊肉多吃不會胖，蛋黃不影響減脂，推薦5款減脂餐

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減脂要知道！牛羊肉多吃不會胖，蛋黃不影響減脂，推薦5款減脂餐

2024/10/20

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牛羊肉真的會讓你發胖嗎？蛋黃也不是減脂的"罪魁禍首"

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"我最近在減肥,所以不敢吃牛肉和羊肉了,聽說它們太高脂肪會讓我變胖」這是不少人在減脂過程中的一個常見擔憂，與此同時,蛋黃也經常被貼上"增加膽固醇"的標簽,被認為是不利于減脂的罪魂，究竟這些說法是否屬實?牛羊肉和蛋黃到底對減脂有何影響?
我們先來看看這兩個"罪魁禍首"的真實面貌
牛羊肉的營養價值
牛肉和羊肉都是優質的蛋白質來源,每100克含有約26克蛋白質，這些蛋白質不僅有利于肌肉的合成和維護,還能增強飽腹感,從而抑制過量進食
此外,牛羊肉中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主,有利于心血管健康，研究表明,適度攝入這些肉類不僅不會導致發胖,反而有助于維持肌肉量,提高基礎代謝率
專家解讀:牛羊肉對減脂的好處

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